Cheng Hsin online lessen

Omdat we onze lessen, workshops en cursussen vanwege de Corona-maatregelen moesten stoppen, hebben we in april 2020 een serie instructievideo’s online gezet op het Cheng Hsin NL YouTube kanaal. Zo kun je met je mobiel, tablet of laptop eenvoudig lessen volgen in onder meer Zen Body Being, de Tai Chi Chuan miniset en de Boxing Basics.

Video’s met oefeningen, instructies en bewegingsvormen die je in je eentje kunt uitvoeren. Waar en wanneer je maar wilt. Thuis, in een werkpauze, buiten in het park of op een strand. Deze online lessen sluiten aan bij onze lessen en workshops en helpen je om met de juiste aandachtspunten te blijven oefenen.

Hieronder enkele instructie playlists.

Cheng Hsin Tai Chi mini set

  • Commencement
  • Ward off left
  • Roll Back
  • Press
  • Push
  • Step Back and Repulse Monkey
  • Brush Knee Twist Step
  • Seperate Left Foot
  • Punch and Roll Off
  • Push
  • Snake Creep Down
  • Conclusion

Body Being Structural Points

Alingment with gravity – falling into the feet – stacking from the ground up

  • Shifting your weight under the ground
  • Knee presses into the heel
  • Rotate in the hip of the weighted side
  • Knees point with toes
  • Pelvis between the feet
  • Vertical Spine
  • Hand up – You down

Cheng Hsin Boxing Basics

  • Stance and Movement
  • Hip Openers
  • Jab and Cross
  • Hooks
  • Dodging and Ducking