Wat is bokstherapie of bokscoaching?
Bokstherapie of -coaching is er niet op gericht je te leren boksen, slaan of vechten. Het is een individuele lichaam- en ervaringsgerichte werkvorm die uitstekend kan helpen bij therapeutische hulpvragen als stress, burn-out en emotieregulatie. Bokscoaching kan echter ook worden ingezet om je persoonlijke groei en ontwikkeling te helpen versterken. De coaching en therapie wordt gegeven door Rob van Ham in Nijmegen.
We gaan niet alleen met elkaar in gesprek, maar vooral samen aan de slag. Met het boksen als oefen- en werkvorm leer je door te doen, voelen en ervaren. Deze aanpak geeft je beter zicht op je bestaande patronen in gedrag en interactie en helpt om tot concrete, blijvende veranderingen in gedrag en mindset te komen. Dit maakt het tot een uiterst effectieve methode voor persoonlijke groei en ontwikkeling.
- niet alleen praten
- vooral voelen en ervaren
- in beweging komen
- in interactie gaan
Wanneer worden bokstherapie en -coaching ingezet?
Individuele coaching of therapie met boksen helpt jongeren en volwassenen bij het:
- Opbouwen van zelfvertrouwen.
- Beter voor jezelf leren opkomen.
- Versterken van weerbaarheid en emotieregulatie.
- Kwetsbaar durven zijn
- Leren nemen en geven van ruimte.
- Herkennen en aangeven van grenzen.
- Beter leren presteren onder druk.
- Leren minder in het hoofd en meer in het lichaam te zijn.
- Leren minder reactief te zijn.
- Beter leren omgaan met stress of burn-out.
- Beter feedback leren geven en ontvangen.
- Onder druk kalm, aanwezig, gefocust en in contact te blijven.
- Effectiever leren inzetten van communicatievaardigheden, interactie- en leiderschapsrollen.
- Leren om vanuit afstemming en verbinding te communiceren.
Hoe werkt bokstherapie / -coaching?
Tijdens een sessie bespreken we je vragen, doelen en ervaringen. Maar we zijn niet alleen in gesprek. We komen ook in actie. De boksgerelateerde oefeningen brengen je – zowel fysiek, mentaal als emotioneel – in beweging.
Wat je misschien minder goed onder woorden kunt brengen wordt tijdens de interactie van het boksen vanzelf zichtbaar. Want je gedrag, emoties en intenties komen tot uiting in je lichaamstaal. In wat je doet. Daar staan we samen bij stil. We leggen bovendien verbanden met hoe dat in je dagelijkse of professionele leven gaat. Op deze manier leer je je eigen patronen, impulsen en reacties beter en duidelijker herkennen.
Daarnaast krijg je tijdens een sessie handvatten voor een gewenste verandering in mindset en gedrag. Daarmee ga je in het boksen concreet aan de slag. Je krijgt daarbij ruimte om fysiek en mentaal te oefenen, ervaren en experimenteren. Zo kan een verandering belichaamd worden.
Dit is de kracht van het boksen als ervaringsgerichte werkvorm. Het is een effectieve methodiek om je persoonlijke weerbaarheid, communicatie en leiderschap te versterken. Voor bokstherapie en -coaching is geen ervaring in het boksen nodig. Uiteraard staat veiligheid altijd voorop.
Door wie?
Alle individuele coaching en therapie wordt gegeven door Rob van Ham. Hij is hoofddocent van Cheng Hsin Nijmegen en heeft tientallen jaren ervaring in bewustwording, bewegingsleer en vechtkunsten. Daarnaast werkt hij vijftien jaar als zelfstandig coach en trainer voor professionals in sport, performance en leiderschap. Hierin bundelt hij zijn expertise in Cheng Hsin met zijn ervaring als manager, consultant en onderzoeker binnen het hoger onderwijs en de commerciële dienstverlening.
Het faciliteren van anderen in hun persoonlijke ontwikkeling en groei is mijn passie. Ik werk daarbij intuïtief, luisterend, vragend en confronterend. Mijn kracht ligt in lezen van lichaamstaal en het vinden van passende fysieke en mentale oefenvormen.
Hoe verder?
Vul het formulier hieronder in. Daarna neem ik telefonisch contact met je op en bespreken we je vraag, mijn manier van werken en de best passende werkvorm(en). Aan dit gesprek zijn geen kosten verbonden en wanneer er een ‘match’ is, maken we onze eerste afspraak. Een gemiddeld traject bestaat uit vier tot acht sessies.
De tarieven voor een sessie van 1 uur:
Therapie of coaching particulieren: € 90 (incl. BTW)
Coaching via werkgever: € 135 (excl. BTW)
Leiderschapscoaching: € 165 (excl. BTW)
Deze vorm van coaching en therapie wordt niet vergoed door zorgverzekeraars. Rob van Ham biedt individuele coaching en therapie op meerdere locaties in het Rijk van Nijmegen. De locatie is mede afhankelijk van de gekozen werkvorm en wordt bij de intake bepaald. Incompany coaching is eveneens mogelijk.
Aanmelden
Onze werkvormen voor coaching en therapie
Binnen de coaching- en therapiesessies zetten we verschillende werkvormen in. Het zijn lichaam- en ervaringsgerichte werkvormen. Hierbij ontstaan inzichten en veranderingen in gedrag en mindset vooral door te doen en ervaren. Binnen één traject worden vaak verschillende werkvormen ingezet.
Ervaringsgerichte training en coaching voor particulieren en professionals