Contemplation & Enlightenment Intensive

Een Enlightenment Intensive is zeer gestructureerd en vraagt de nodige discipline. De feitelijke techniek is echter uiterst eenvoudig en helder. De belangrijkste oefening tijdens deze driedaagse is de Contemplatie en Communicatie Oefening (CCO).

Iedere CCO bestaat uit een periode van 40 minuten, waarin je in tweetallen tegenover elkaar zit. Daarbij neemt één persoon de rol op zich van luisterende partner, en de ander die van contemplerende en communicerende partner. Iedere vijf minuten wordt van rol gewisseld en wordt de luisterende partner de contemplerende en communcerende partner, terwijl de contemplerende en communicerende partner de luisterende rol op zich neemt. Dit gaat gedurende 40 minuten over en weer.

While this kind of intensive is highly structured and requires discipline, the actual technique used is extremely straightforward and simple. The main exercise we do throughout the 3 days is called a Contemplation and Communication Exercise (CCE).

This is a 40 minute period in which two people sit facing each other, with one person acting as a listening partner and the other as the contemplating and communicating partner. Every five minutes the roles are reversed and the listening partner becomes the contemplating and communicating partner, and the contemplating partner becomes the listening partner. This continues back and forth for 40 minutes.

Wie ben ik?

De belangrijkste opgave in een CCO is om steeds weer opnieuw te proberen direct te ervaren wie je bent. Andere vragen zijn: wat is een ander, wat is leven en wat ben ik? Als gevolg van het contempleren, waarin jij je in het moment opent om jezelf direct te  ervaren, zal iets bij je opkomen – een gedachte, een gevoel, een idee, een sensatie, een herinnering of een andere ervaring zal de ruimte van de openheid opvullen. Of je ervaart op directe wijze wie je bent.

Wat bij jou opkomt – het maakt niet uit wat – wordt gecommuniceerd naar je partner. Je brengt het zo eerlijk en exact mogelijk – zoals het is – over aan de andere persoon. De luisterende partner ontvangt je communicatie zonder commentaar of oordeel, zonder ook maar enige feedback, subtiel noch overdreven. Dit geeft je de vrijheid en ruimte om wat in je opkomt te communiceren, waarbij je je niet bekommert over de correctheid, hoe goed of slecht het overkomt en of het al dan niet wordt beoordeeld. Wanneer de communicatie heeft plaatsgevonden, tracht je opnieuw te ervaren wie je bent – je contempleert en je communiceert wat bij je opkomt en je herhaalt dit proces tot jouw vijf minuten om zijn. Op dat moment klinkt een bel en krijg je de instructie om van rol te wisselen. Dan word jij gedurende vijf minuten een niet-oordelende, stille en luisterende partner.

Who am I?

The fundamental endeavour in a CCE is repeatedly setting out to directly experience who you are (other questions include: What is another? What is life? or What am I?). As a result of such immediate contemplation, in which you are opening up in this very moment to experience yourself directly, something will come up. By “come up” I mean that some thought, feeling, idea, sensation, memory, or some sort of experience will fill the space of that openness. Or you will directly experience who you are.

Whatever comes up for you when you set out to directly experience yourself — no matter what it is — is communicated to your partner. You get it across to that person honestly, exactly as it is. The listening partner receives it without comment, without judgment, without any kind of feedback at all, subtle or gross.

This gives you the freedom and space to communicate anything, without concern about its correctness, how good or bad it looks, or whether or not it will be judged.

When the communication has occurred, you once again set out to experience who you are — contemplating and then communicating what comes up as a result, repeating this process until your five minutes are up. At that time a bell will chime and you will be instructed to reverse roles; you will then become a non-judgmental, open, and silent listening partner for five minutes.